腰部 健身

由於腰間肌群沒有骨骼支撐，脂肪會自動堆積到腰部，因此想擺脫惱人的腰間肉就必須養成正確健身方式、飲食習慣！想戰勝敵人就必須先瞭解它，這次特別訪問到 ...

健身教練指出，腰間的肥肉生成原因大多是因為「久坐少運動」，建議可以從拉筋和簡單幾個動作著手，短時間就能看出效果。 看起來不胖，但是腰腹就是瘦不 ...

學生、上班族久坐，導致後腰、兩側的肉過度擠壓，腰腹囤積贅肉難以消除，後腰也是常被遺忘的健身部位，哪都練了，後腰上的贅肉可不能忽略！

由於腰間肌群沒有骨骼支撐，脂肪會自動堆積到腰部，因此想擺脫惱人的腰間肉就必須養成正確健身方式、飲食習慣！想戰勝敵人就必須先瞭解它，ELLE這次特別 ...

想要瘦腰有感，不僅要訓練腹部肌肉還要記得【瘦側腹】，當腰部兩側的贅肉一減掉，腰圍自然縮小、腰部曲線立刻展現。日本私人健身教練YUTORE分享5個懶 ...